Egyéni és csoportos relaxációs technikák – autogén tréning és más stresszkezelési módszerek
A relaxációs technikák célja, hogy segítsenek visszanyerni a testi és lelki egyensúlyt, és hatékony eszközt adjanak a mindennapi stressz kezeléséhez. A tréningek történhetnek egyéni vagy csoportos formában, így mindenki a saját igényeihez igazodva sajátíthatja el a gyakorlatokat.
Kiemelt módszerünk az autogén tréning, amely egyszerű, gyakorlatias technikákkal támogatja:
a testi feszültség oldását,
a belső nyugalom és koncentráció fejlesztését,
a stresszhelyzetek tudatos kezelését,
a hosszú távú jólét és önkontroll erősítését.
A foglalkozások során a résztvevők megtanulják, hogyan integrálják a relaxációs gyakorlatokat a mindennapi életbe, és hogyan használják ezeket a belső egyensúly, a tudatos jelenlét és a stresszcsökkentés eszközeként.